Vienmēr ir jānovērtē vietne, kas nodrošina noderīgu un bezmaksas pakalpojuma veidu. Ja tad šī vietne ir ne tikai pļāpāšanas vieta (piemēram, Navigaweb), bet arī nodrošina reālu lietojumprogrammu, izmantojama tiešsaistē, neko neveicot lejupielādi un bez reģistrācijas, tad tā kļūst par obligātu un par to būtu ne tikai jāziņo, bet arī skaļi sponsorējama.
Diemžēl, kā gandrīz vienmēr notiek, šāda veida vietnes nenāk no Itālijas un ir angļu valodā, bet, kā jau tas tika darīts, valoda absolūti nav šķērslis.
Šodien mēs runājam par piemērotību, lai trenētos mājās vai sporta zālē, veicot vingrinājumus, ko ieteikusi ārkārtīgi kompetenta tiešsaistes instruktore .
GainFitness vietnē jūs varat izveidot savu personalizēto vingrinājumu karti visa ķermeņa muskuļu apmācībai .
Pat ja tas ir angļu valodā, pateicoties skaitļiem un, pats galvenais, video, kas parāda, kā jāveic vingrinājums, ir viegli saprast gan to, kā tiek veikts konkrēts treniņš, gan to, kādam nolūkam tas tiek izmantots.
Lai sāktu, jums nav jāreģistrējas, varat nekavējoties nospiest pogu Izmēģināt tūlīt .
Lai pielāgotu apmācības karti, jums jāizvēlas:
- apmācības laiks;
- atrašanās vieta vai, ja jūs apmeklējat sporta zāli, vai arī, ja jūs trenējat mājās (acīmredzot, sporta zālē ir instrumenti, kuru jums mājās nevar būt).
- Mērķis, ko esam sev izvirzījuši: Zaudēt svaru, palikt fit vai palielināt muskuļu masu.
- Kāda veida apmācība jāveic: viss ķermenis, tikai augšējā daļa, pēc tam rokas, krūšu kurvji, vēdera, mugura un krūtis, tikai apakšējā daļa ar kāju muskuļiem, aerobika ar brīvajiem ķermeņa vingrinājumiem.
Nospiežot uz Ieskaņošanas opcija, jūs varat vēl vairāk pielāgot tiešsaistes instruktora karti, norādot, vai esat vīrietis vai sieviete, pieredzi sporta zālē un intensitāti, ar kādu vēlaties trenēties, no gaišas iesildīšanās līdz ļoti smagai.
Kur rakstīts GEAR, jūs varat norādīt, kuri rīki, ja tādi ir, jums ir mājās vingrinājumu veikšanai.
Pēc krusta uzlikšanas " Es piekrītu ... " jūs varat nospiest Veidot treniņu un iegūt patiešām profesionālu detalizētu karti .
Vingrinājumi ir uzskaitīti izpildes secībā un sagrupēti trīs kategorijās: iesildīšanās, smaga apmācība, dzesēšana .
Katram vingrinājumam ir nosaukums angļu valodā, ko var tulkot, izmantojot tiešsaistes tulkotāju, taču daudz zem katra ir fotoattēls, kas norāda, kas tas ir, tehnisko informāciju, kā arī jūs varat redzēt demonstrācijas video (jo pieteikums ir daži video vēl nav pieejami).
Katrā treniņā ir grafiski norādīts, kuri muskuļi ir iesaistīti, cik ilgi, cik komplektu jāveic un cik atkārtojumu katram komplektam.
Svaru vingrinājumiem ir arī KG kaste, kas vēl nav aktīva, bet drīz būs aktīva.
Karti var mainīt manuāli, ja ir vingrinājumi, kurus nevēlaties veikt.
Beigās varat saglabāt treniņu karti, izveidojot kontu GainFitness vai izdrukāt to ar pogu lapas apakšā.
Es nezinu, vai tas paliks bez maksas uz visiem laikiem, bet pagaidām šis GainFitness ieņem pirmo vietu labāko fitnesa un sporta zāles vietņu reitingā.
