Tā kā mobilie tālruņi vienmēr atrodas mums blakus un bieži tiek apsūdzēti par pieaugošu satraukumu un stresu ikdienas dzīvē, tā vietā mēs varam izmantot lietojumprogrammas, kas palīdz mums justies labi, atrast mieru un mieru, atcelt negatīvas domas un arī palīdzēt gulēt un gulēt. Protams, jūs varat izmantot jebkuru mobilo tālruni, lai klausītos savu iecienīto mūziku, iespējams, vājā apgaismojumā, kā jūs to darījāt ar iPod vai pārnēsājamo stereo, taču mūsdienu Android un iPhone viedtālruņu funkcionalitāte sniedzas tālu pāri un izstrādātāju radošums ir ienesis zināmu dažādu lietojumu klāsts, kas lieliski piemērots atpūtai un meditācijai, balstoties uz skaņām, bet ne tikai . Neatkarīgi no tā, vai jums liekas, ka jums ir nepieciešams atbalsts, lai mazinātu stresu un atpūstos, vai arī tikai zinātkāres dēļ, es aicinu ikvienu izmēģināt šīs lieliskās lietotnes visiem Android un iOS viedtālruņiem .
LASĪT ARĪ: Labākās meditācijas lietotnes Android un iPhone
1) Mierīga (Android un iPhone) ir pirmā lietotne, kas izmēģināta, ļoti populāra salīdzinājumā ar citām šajā sarakstā esošajām lietotnēm, kas nodrošina dažādus elpošanas vingrinājumus un dažādas skaņas, lai ievadītu drošu un mierīgu dimensiju, kurā izolēt sevi. Ir lēni mūzikas skaņdarbi, dabas skaņas un sesijas, kas ilgst no 2 līdz 30 minūtēm, kurās iegremdēties vienmēr, kad vien jums ir izdevība.
2) Plūdmaiņa Android un iPhone ierīcēm ir dabas skaņu jukebox, kas palīdz gulēt, koncentrēties un meditēt. Miega laikā ir tādas skaņas kā okeāns, krītošs lietus un citi, no kuriem izvēlēties.
3) Breathe2Relax (Android un iPhone) pieņem fiziskāku pieeju ķermeņa atslābināšanai, norādot vingrinājumu sērijas, lai kontrolētu elpu un samazinātu katra muskuļa stresu. Lietojumprogramma ļauj optimizēt vingrinājumus, pamatojoties uz jūsu fizisko stāvokli, kā arī ļauj reģistrēt progresu.
4) Noisli (Android un iPhone) ir relaksācijas skaņu lietotne, sākot no balta trokšņa līdz dabiskiem skaņas efektiem, piemēram, vējam vai lietum. Jūs varat izmantot Noisli, lai palīdzētu jums atrast koncentrēšanos, strādāt bez uzmanības novēršanas un arī atpūsties. Labi ir tas, ka tā var darboties arī bezsaistē, bez interneta savienojuma.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) ir lietotne, kuru atbalsta psihologu un pedagogu bezpeļņas organizācija, kura vēlas padarīt meditācijas programmas pieejamas visu vecumu cilvēkiem.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) ir augsti novērtēta lietotne, kas ļauj piecu minūšu laikā ātri atrast noteikta veida relaksāciju, veicot dažādus relaksācijas vingrinājumus (no kuriem daudzi ir bezmaksas), kas ir arī labs, lai paaugstinātu "noskaņojums.
7) Baltā trokšņa bezmaksas (Android un iPhone) ir ideāla lietotne tiem, kas tic tā saucamā baltā trokšņa, nemitīgas sarūsēšanas vai putekļsūcēja, terapeitiskajai un nomierinošajai iedarbībai. Bezmaksas versijā jūs varat izvēlēties no vairāk nekā 40 skaņām cilpā, ieskaitot dabiskākas skaņas, piemēram, laivas šūpoles vai varžu skaņas, kuras var kombinēt pēc vēlēšanās. Lietotne nodrošina arī modinātāju un taimeri, lai jūs varētu aizmigt un pamosties ar izvēlēto skaņu kombināciju fonā.
8) Relax Melodies (Android un iPhone) ir augsti novērtēta relaksācijas lietotne, kas nodrošina zen melodijas un apkārtējās skaņas, kas ir ideāli piemērotas, lai jūs aizmigtu.
9) Relax & Sleep Well (Android un iPhone) ir lietotne, kurā relaksācijai, meditācijai un pašhipnozei tiek izmantota eksperimentāla medicīniska pieeja, kas koncentrējas uz skaņām un vokālām metodēm, kurām vajadzētu hipnotizēt.
10) Music Zen (Android un iPhone) piedāvā dažādas patīkamas, relaksējošas vai eiforiskas skaņas, piemēram, lietus trokšņus, griešanas trokšņus, akvārija skaņas un citas līdzīgas lietas. Lietotne veicina miega relaksāciju arī ar vingrinājumu un vizuālo elementu palīdzību.
11) Headspace (Android un iPhone) ir vingrinājums, kas jāveic katru dienu 10 minūtes un 10 dienas pēc kārtas. Ja pieeja darbojas un jūs jūtaties labāk un labāk, tad varat izvēlēties apmeklēt daudzus citus relaksācijas kursus (ne bez maksas) un vēl vairāk uzlabot garastāvokļa kontroli.
Pēdējā ir arī viena no labākajām lietotnēm labākam miegam, aizmigšanai un miega kontrolei
