Tagad lielāko dzīves daļu mēs pavadām sava mobilā tālruņa ekrāna priekšā, lai neuztvertu laika ritējumu vai cilvēkus, kuri mēģina mums piezvanīt vai runāt, kamēr mēs darām citas lietas. Tas viss ir ļoti skumji, jo patiesībā tas mūs pārveido par zombijiem, kas ir pilnībā atkarīgi no mūsu mobilajām ierīcēm, no kuriem mēs vairs nevaram iztikt. Lai atgūtu zināmu savas dzīves kontroli un redzētu, cik reizes mēs izmantojam mobilo tālruni (pārbaudot arī iespējamos lietojumus patoloģiskā līmenī), šajā rokasgrāmatā mēs parādīsim, kā izmantot iPhone integrētos vadības režīmus, kā arī laika apstākļu statistikas lietotnes. izmantojiet operētājsistēmai Android, lai uzraudzītu, cik daudz laika mēs pavadām viedtālruņa priekšā.
Kā redzēt, cik reizes jūs pārbaudāt savu mobilo tālruni
IPhone ir pieejama speciāla izvēlne, lai pārbaudītu, kad mēs pavadām laiku viedtālruņa priekšā, ar iespēju arī noteikt ierobežojumus (īpaši noderīgi nepilngadīgajiem vai cilvēkiem, kas patoloģiski saistīti ar mobilo tālruni). Android ierīcēm mēs ziņosim par akumulatora vadības izvēlni un dažām lietotnēm, kas veic līdzīgu funkciju, lai jūs varētu pārbaudīt tālruņa priekšā pavadīto laiku.Pārbaudiet lietošanas laiku iPhone
Ja mums pieder iPhone ar iOS 12 vai jaunāku versiju, mēs varam rediģēt, cik reizes mēs kontrolējam mobilo tālruni, izmantojot izvēlni Lietošanas laiks, kas atrodas lietotnē Iestatījumi .
No šī ekrāna mēs varam pārbaudīt sava viedtālruņa lietošanas laiku un vidējo, kas aprēķināts šodienas dienā un nedēļas dienās, ar aprēķinu par lietošanas laiku, salīdzinot ar iepriekšējo nedēļu; Lai iegūtu vairāk informācijas, vienkārši nospiediet vienumu Skatīt visas darbības, lai pārbaudītu visbiežāk lietotās lietotnes, kopējo laiku ekrāna priekšā, ekrāna aktivizēšanas laiku un saņemto paziņojumu skaitu gan dienā, gan nedēļā.
Ja mēs domājam, ka attiecīgais iPhone tiek izmantots pārmērīgi (piemēram, nepilngadīgo rokās), mēs varam iestatīt lietošanas pauzi, dodoties atpakaļ uz izvēlni Lietošanas laiks, nospiežot uz Lietot kodu "Lietošanas laiks", iestatot izvēlētu PIN un, atgriežoties iepriekšējā ekrānā, nospiediet Pauzes lietošana .
Atvērtajā ekrānā iespējojiet pogu Pauze, izvēlieties, vai piemērot pauzi katru dienu vai noteiktās nedēļas dienās, izvēlieties laika nišu un pauzes sākumā aktivizējiet vienumu Bloķēt, lai mēs varētu noteikt ierobežojumus precīza lietošana, ja mēs nevēlamies izmantot iPhone vai mums ir "jāatvienojas" no katra viedtālrunī saņemtā ziņojuma un katra paziņojuma piespiedu vadības.
Pārbaudiet lietošanas laiku operētājsistēmā Android
Android ierīcēs nav tādas izvēlnes, kāda būtu redzama iPhone, taču viedtālruņa priekšā pavadīto laiku mēs joprojām varam saprast, izmantojot akumulatora datus. Lai iegūtu šo informāciju, atveriet lietotni Iestatījumi, pēc tam dodieties uz izvēlni Akumulators -> Patēriņš (vai līdzīgu).
No šī ekrāna mēs varam piekļūt divām cilnēm - Lietojumprogrammas un Aparatūra -, kas mums var parādīt atmiņā esošo aktīvo lietotņu patēriņu (īpaši pārbaudot CPU datus priekšplānā ) un īsi norādīt, cik ilgi mēs turējām ekrānu (parametrs Screen ) . Acīmredzot informācija ir ļoti empīriska, taču tie joprojām var mums norādīt, kura lietotne mūs visvairāk ir piesaistījusi viedtālrunim.
Android lietotne mobilā tālruņa lietošanas statistikai
1) Lai iegūtu efektīvāku uzraudzību operētājsistēmā Android, mēs varam paļauties uz dažām trešo pušu lietotnēm, piemēram, uz lietotnes statistiku, kas ir pieejama operētājsistēmai Android.
Šī lietotne faktiski pievieno iPhone viedtālruņa lietošanas laiku jebkuram Android viedtālrunim, lai jūs varētu redzēt, cik reizes mēs pārbaudām tālruni dienas laikā, ņemot vērā dienas un nedēļas vidējo rādītāju.
2) Lietotne, kas ir līdzīga, bet skaistāka, lai apskatītu un kurai būtu vairāk funkciju, ir StayFree . Šī lietojumprogramma ļauj redzēt, cik daudz laika jūs pavada viedtālrunī, kā arī statistiku par to, cik daudz tiek izmantotas jūsu iecienītās lietotnes. Pēc tam jūs varat iestatīt lietotņu izmantošanas ierobežojumus un saņemt brīdinājumus, kad jūs pārsniedzat šos noteiktos ierobežojumus.
3) Google vietā Play veikalā to izplata vienkāršāku un tūlītēju lietojumprogrammu, un to sauc par Unlock Clock . Kad lietojumprogramma ir instalēta, sākuma ekrāna fona attēls tiek mainīts uz dinamisku fonu, kas parāda, cik reizes viedtālrunis ir atbloķēts (un tāpēc izmantots) dienas laikā. Lai strādātu, vispirms jāinstalē lietotne Google tapetes.
3 BIS) Arī no Google ir arī ekrāna hronometra lietotne, kas ir ļoti līdzīga Unlock Clock, tikai parādot viedtālruņa lietošanas laiku uz galvenā Android ekrāna fona .
3 TRIS) Trešā lietojumprogramma, Darbības burbuļi, Google maina tālruņa fonu uz dinamisku, kas katru reizi, atbloķējot tālruni, palielina burbuli. Ja dienas beigās tālruņa fons kļūst burbuļu pilns, tad tas nozīmē, ka mēs tālruni esam izmantojuši pārāk daudz reižu.
4) Alternatīvi mēs varam izmantot bezmaksas lietotni Android App Usage - Manage / Track Usage, kas darbojas līdzīgi kā iPhone lietošanas laiks.
Pēc instalēšanas vienkārši atstājiet to aktīvu atmiņā, lai jūs varētu iegūt vērtīgu informāciju par tālrunī startētajām lietotnēm, par ekrānā pavadīto laiku un par saņemto paziņojumu daudzumu.
5) Android ekrāns ScreenTime ļauj saprast, vai mums ir atkarība no mobilajām ierīcēm, pārbaudot lietošanas statistiku un saskaitot laiku un laikus, kad mobilais tālrunis tiek atbloķēts. Pēc tam ekrāna laiks parāda detalizētu ekrānu, kurā parādīta statistika par mobilā tālruņa ikdienas lietošanu katrā stundā un uzskaitītas atvērtās lietotnes.
6) Vēl viena derīga alternatīva ziņotajām lietotnēm ir FamiSafe, vecāku kontroles lietotne, kas pieejama operētājsistēmām Android un iOS / iPadOS.
Izmantojot šāda veida lietotnes, mēs varam uzraudzīt atvērtās lietotnes, izlemt par konkrētas lietotnes vai lietotņu kategorijas lietošanas laiku un arī izvēlēties, kad noteikt pārtraukumu (ļoti noderīga nepilngadīgajiem).
Ja mūs interesē vecāku lietotnes šāda veida kontrolei, iesakām izlasīt mūsu Vecāku kontroles un Ģimenes filtru rokasgrāmatas datorā un internetā: 5 veidi, kā nodrošināt bērnu drošību, un Vecāku kontrole viņu mobilajā ierīcē, izmantojot Google Family Link un līdzīgas lietotnes .
Secinājumi
Kļūstot atkarīgi no viedtālruņa un atkarīgi no tā, var sabojāt mūsu sociālās attiecības un pārvērst mūs zombijos, kas vairs nesaistās ar realitāti, kā tas jau redzams mūsu padziļinātajā analīzē. Cik jūs esat atkarīgs no sava mobilā tālruņa "> pārbaudiet un ierobežojiet Facebook pavadīto laiku tieši no pašas lietotnes operētājsistēmās Android un iPhone.Ja problēma attiecas uz mūsu bērniem, kuri daudz laika pavada pie datora, iesakām izlasīt mūsu ceļvedi. Ja bērns vienmēr atrodas pie datora: kā viņu kontrolēt un ierobežot . Lai datorā izmantotu labu vecāku kontroli, ieteicams izlasīt mūsu rakstu par to, kā kontrolēt, kā bērni lieto datoru un internetu, izmantojot Windows Family kontu .
