Šajos saspringtās un ātras dzīves gados meditācija un garīgā stāvokļa kopšana ir kļuvusi par kaut ko ļoti vēlamu ikvienam.
Meditācijas vingrinājumu mērķis ir uzlabot koncentrēšanos, veicināt relaksāciju, aizmirst satraukumu un bailes, atrast garīgo enerģiju, lai risinātu dzīves problēmas, kuras šķiet neiespējamas.
Viedtālruņu meditācijas lietotnes pēdējos gados ir daudz augušas ne tikai popularitātes, bet arī kvalitātes ziņā, kļūstot par patiesi efektīviem rīkiem un ne tikai spēlēm vai eksperimentiem.
Šīs bieži ir lietotnes, kas rada relaksējošas skaņas, ar videoklipiem, kuriem jāseko, ar pamācībām un ceļvežiem, ko raksta ārsti un nozares eksperti.
Lielāko daļu labāko meditācijas lietotņu var lejupielādēt un izmantot bez maksas ar ierobežojumiem, kas bieži prasa abonementu, lai atbloķētu vissvarīgākās funkcijas vai turpinātu tās lietot.
Tāpēc, piešķirot priviliģētus bezmaksas risinājumus, mēs redzam labākās meditācijas lietotnes, kas ir arī itāļu valodā .
LASĪT ARĪ: Izmantojiet savu viedtālruni, lai atpūstos un justos labi (labākās lietotnes)
1) Apzināsšanās meditācija (Android un iPhone) ir viens no visbiežāk izmantotajiem meditācijas pakalpojumiem pasaulē, kas māca, kā meditēt soli pa solim, katru dienu, jebkurā laikā.
Tas sākas ar lietām, piemēram, skaitot elpas vilcienu un dodoties uz sarežģītākiem vingrinājumiem.
Jebkurus vingrinājumus var veikt jebkurā laikā.
Diemžēl lietotne ir bezmaksas tikai 7 dienas, tad jums būs jāmaksā ikmēneša abonements apmēram USD 4.
2) Calm (Android un iPhone) ir bezmaksas meditācijas lietotne pamata versijā, kas var būt pietiekama zemā līmeņa lietošanai, bet viena no dārgākajām, ja vēlaties atbloķēt papildu saturu.
Izmantojot lietotni, jūs varat veikt meditācijas sesijas no trim līdz 25 minūtēm un sekot 10 minūšu ikdienas programmai, septiņu dienu programmai, trīs nedēļu programmai.
Mierīga mērķis ir samazināt trauksmi, uzlabot pašnovērtējumu un koncentrēšanos un veicināt mierīgāku miegu.
3) Headspace (Android un iPhone) ir viena no populārākajām meditācijas lietotnēm iesācējiem un ekspertiem.
Lietotne piedāvā vingrinājumus, lai apmācītu prātu meditācijai, elpot, nomierināties stresa gadījumā, noņemt stresu un labāk gulēt naktī.
Ir simtiem programmu, no kurām izvēlēties, daudzas no tām bez maksas.
4) Meditēsim: Meditētās meditācijas (Android) ir viena no nedaudzajām patiesi bezmaksas meditācijas lietotnēm, kurā ir 30 vadītas meditācijas un vienkāršs interfeiss.
Interesanti, ka īpašo vai uzlaboto funkciju trūkums padara šo lietotni vienkāršāku nekā citas, tāpēc vēl labāk nekļūt stresā un nekavējoties atrast atpūtu.
Tas arī nesatur pirkumus lietotnē vai sludinājumus, tāpēc ir absolūti tīri.
5) Pacifica - Stress & Trax (Android un iPhone) ir ļoti īpaša lietojumprogramma ne tikai meditācijai, bet tieši garīgās veselības aprūpei.
Tāpēc meditācija ir tikai viens no daudzajiem psihologu izstrādātajiem instrumentiem, lai apkarotu trauksmi, stresu un depresiju.
Ir arī kognitīvas uzvedības terapijas, relaksācijas paņēmieni, garastāvokļa un fiziskās veselības uzraudzība.
Daudzas no funkcijām ir bezmaksas, tāpēc ir vērts izmēģināt.
6) Prana elpa: meditācija un elpošana (Android) ļauj praktizēt dažādas meditācijas tehnikas, elpošanas paradumus, arī pielāgojamus, atgādinājumus un pat smēķēšanas atmešanas programmu.
Varat lietotni izmantot bez maksas vai iegādāties premium versiju papildu funkcijām, piemēram, veselības testiem, citām elpošanas metodēm un grafikiem.
Ieteicams iesācējiem, mazāk pieredzējušiem lietotājiem.
7) Vienkāršā ieraduma meditācija (Android un iPhone) ir masīva meditācijas lietotne, kurā ir vairāk nekā 1000 vadītu meditāciju, no kurām 50 ir bezmaksas.
Lietotnes mērķis ir uzlabot koncentrēšanos, samazināt trauksmi sniegumā, labāk gulēt un cīnīties ar bezmiegu, vieglāk elpot un dzīvot laimīgāk ar vingrinājumiem pat tikai 5 minūtes dienā steidzīgajiem .
8) Stop, Breathe & Think (Android un iPhone) ir meditācijas lietotne, kas īpaši vērsta uz stresa un nemiera apkarošanu.
Ietver vadītu meditāciju, taimeri, aktivitāšu izsekošanu, garastāvokļa uzraudzību un vairākas citas funkcijas.
Pamatfunkcijām varat lejupielādēt lietotni bez maksas, abonējot premium funkcijas.
9) Mindfulness lietotne (Android un iPhone) ir vadīta meditācijas lietotne, kas sākas ar 5 dienu mini kursu, ar daudzām bezmaksas sesijām, kaut arī itāļu valodā to ir maz.
10) Insight Timer (Android un iPhone) piedāvā daudz meditāciju, ko vada īsti skolotāji, tulko itāļu valodā un bez maksas.
Jūs varat arī noklausīties relaksējošu musiceh meditācijām, nemaksājot, un ir arī meditācijas programmas bērniem.
Meditācijas vingrinājumu mērķis ir uzlabot koncentrēšanos, veicināt relaksāciju, aizmirst satraukumu un bailes, atrast garīgo enerģiju, lai risinātu dzīves problēmas, kuras šķiet neiespējamas.
Viedtālruņu meditācijas lietotnes pēdējos gados ir daudz augušas ne tikai popularitātes, bet arī kvalitātes ziņā, kļūstot par patiesi efektīviem rīkiem un ne tikai spēlēm vai eksperimentiem.
Šīs bieži ir lietotnes, kas rada relaksējošas skaņas, ar videoklipiem, kuriem jāseko, ar pamācībām un ceļvežiem, ko raksta ārsti un nozares eksperti.
Lielāko daļu labāko meditācijas lietotņu var lejupielādēt un izmantot bez maksas ar ierobežojumiem, kas bieži prasa abonementu, lai atbloķētu vissvarīgākās funkcijas vai turpinātu tās lietot.
Tāpēc, piešķirot priviliģētus bezmaksas risinājumus, mēs redzam labākās meditācijas lietotnes, kas ir arī itāļu valodā .
LASĪT ARĪ: Izmantojiet savu viedtālruni, lai atpūstos un justos labi (labākās lietotnes)
1) Apzināsšanās meditācija (Android un iPhone) ir viens no visbiežāk izmantotajiem meditācijas pakalpojumiem pasaulē, kas māca, kā meditēt soli pa solim, katru dienu, jebkurā laikā.
Tas sākas ar lietām, piemēram, skaitot elpas vilcienu un dodoties uz sarežģītākiem vingrinājumiem.
Jebkurus vingrinājumus var veikt jebkurā laikā.
Diemžēl lietotne ir bezmaksas tikai 7 dienas, tad jums būs jāmaksā ikmēneša abonements apmēram USD 4.
2) Calm (Android un iPhone) ir bezmaksas meditācijas lietotne pamata versijā, kas var būt pietiekama zemā līmeņa lietošanai, bet viena no dārgākajām, ja vēlaties atbloķēt papildu saturu.
Izmantojot lietotni, jūs varat veikt meditācijas sesijas no trim līdz 25 minūtēm un sekot 10 minūšu ikdienas programmai, septiņu dienu programmai, trīs nedēļu programmai.
Mierīga mērķis ir samazināt trauksmi, uzlabot pašnovērtējumu un koncentrēšanos un veicināt mierīgāku miegu.
3) Headspace (Android un iPhone) ir viena no populārākajām meditācijas lietotnēm iesācējiem un ekspertiem.
Lietotne piedāvā vingrinājumus, lai apmācītu prātu meditācijai, elpot, nomierināties stresa gadījumā, noņemt stresu un labāk gulēt naktī.
Ir simtiem programmu, no kurām izvēlēties, daudzas no tām bez maksas.
4) Meditēsim: Meditētās meditācijas (Android) ir viena no nedaudzajām patiesi bezmaksas meditācijas lietotnēm, kurā ir 30 vadītas meditācijas un vienkāršs interfeiss.
Interesanti, ka īpašo vai uzlaboto funkciju trūkums padara šo lietotni vienkāršāku nekā citas, tāpēc vēl labāk nekļūt stresā un nekavējoties atrast atpūtu.
Tas arī nesatur pirkumus lietotnē vai sludinājumus, tāpēc ir absolūti tīri.
5) Pacifica - Stress & Trax (Android un iPhone) ir ļoti īpaša lietojumprogramma ne tikai meditācijai, bet tieši garīgās veselības aprūpei.
Tāpēc meditācija ir tikai viens no daudzajiem psihologu izstrādātajiem instrumentiem, lai apkarotu trauksmi, stresu un depresiju.
Ir arī kognitīvas uzvedības terapijas, relaksācijas paņēmieni, garastāvokļa un fiziskās veselības uzraudzība.
Daudzas no funkcijām ir bezmaksas, tāpēc ir vērts izmēģināt.
6) Prana elpa: meditācija un elpošana (Android) ļauj praktizēt dažādas meditācijas tehnikas, elpošanas paradumus, arī pielāgojamus, atgādinājumus un pat smēķēšanas atmešanas programmu.
Varat lietotni izmantot bez maksas vai iegādāties premium versiju papildu funkcijām, piemēram, veselības testiem, citām elpošanas metodēm un grafikiem.
Ieteicams iesācējiem, mazāk pieredzējušiem lietotājiem.
7) Vienkāršā ieraduma meditācija (Android un iPhone) ir masīva meditācijas lietotne, kurā ir vairāk nekā 1000 vadītu meditāciju, no kurām 50 ir bezmaksas.
Lietotnes mērķis ir uzlabot koncentrēšanos, samazināt trauksmi sniegumā, labāk gulēt un cīnīties ar bezmiegu, vieglāk elpot un dzīvot laimīgāk ar vingrinājumiem pat tikai 5 minūtes dienā steidzīgajiem .
8) Stop, Breathe & Think (Android un iPhone) ir meditācijas lietotne, kas īpaši vērsta uz stresa un nemiera apkarošanu.
Ietver vadītu meditāciju, taimeri, aktivitāšu izsekošanu, garastāvokļa uzraudzību un vairākas citas funkcijas.
Pamatfunkcijām varat lejupielādēt lietotni bez maksas, abonējot premium funkcijas.
9) Mindfulness lietotne (Android un iPhone) ir vadīta meditācijas lietotne, kas sākas ar 5 dienu mini kursu, ar daudzām bezmaksas sesijām, kaut arī itāļu valodā to ir maz.
10) Insight Timer (Android un iPhone) piedāvā daudz meditāciju, ko vada īsti skolotāji, tulko itāļu valodā un bez maksas.
Jūs varat arī noklausīties relaksējošu musiceh meditācijām, nemaksājot, un ir arī meditācijas programmas bērniem.
