Nav nekas grūtāks par smēķēšanas atmešanu, tāpēc, lai cīnītos ar šo atkarību, jums jāsaņem ārējs atbalsts, kas var nākt no kāda cilvēka vai no elektronikas. Šajos grūtajos gados galvenais virziens pret smēķēšanu ir ne tik daudz saistīts ar plaušu vēzi, bet gan lielā naudas summa, ko maksā cigaretes.
Smēķēšana ir dārga, tāpēc domāšana par to, cik daudz naudas jūs varat ietaupīt, iespējams, ir lielākā motivācija.
Smēķēšanas atmešanai noder arī tas, ka rokā vai kabatā ir Android viedtālrunis vai iPhone .
Šajā rakstā mēs redzam dažas no labākajām lietojumprogrammām, kuras katru dienu var izmantot, lai motivētu sevi, pārliecinātu sevi par visām priekšrocībām, ko varat iegūt pēc cigarešu atmešanas, un palīdzētu sev atteikties no šīs atkarības.
1) Android ierīcēm varat bez maksas lejupielādēt Quitnow lietojumprogrammu.
Šī lietotne, ko ļoti atzinīgi novērtē arī to lietotāju atsauksmes, parāda precīzu laika periodu kopš pēdējiem dūmiem, cigarešu skaitu, kas būtu patērēts, ja tā nebūtu apturēta, un ietaupītās naudas daudzumu.
Quitnow to izliek kā tiešsaistes spēli, kur saņemat punktus, ja nepieskaraties cigaretēm, un kur, pats galvenais, varat dalīties ar savu progresu un panākumiem ar citiem.
2) Vienmēr operētājsistēmai Android ir arī bagāts vai smēķējams pakalpojums Google Play .
Šīs lietojumprogrammas pamatā ir ietaupītā nauda, nesmēķējot.
Lietotne ne tikai uzskaita naudu, kas nav iztērēta cigaretēm, bet arī parāda, ko jūs varat iegādāties ar šo naudu.
Tam ir visas citas funkcijas, lai uzturētu augstu motivāciju ar padomiem, medicīniskām norādēm par smēķēšanas kaitējumu un efektīvu savas veselības uzraudzību.
3) Smēķēšana bez maksas (Android) palīdz atmest smēķēšanu, parādot laiku kopš pēdējās cigaretes, ietaupīto naudu un veselības uzlabojumus.
4) Palīdzības atmešanas palīgs (Android) ir atbalsts, kas informē mūs par visiem panākumiem, lai paliktu motivēti nesmēķēt.
5) Lēnām atmest smēķēšanu (Android) diktē laikus, kad drīkst smēķēt, katru dienu pagarinot tos arvien vairāk un vairāk, lai jūs varētu atmest smēķēšanu vai kā citādi sevi ierobežot laikā.
6) Lietotne smēķēšanas atmešanai (Android) piedāvā personalizētu programmu smēķēšanas atmešanai, informāciju par to, kā tā uzlabo dzīvi, un pēc tam arī pret stresu, ko lietot, kad jūtaties. Radikāla lēmuma vietā varat izvēlēties arī atmest pakāpeniski smēķēt un izveidot personalizētu programmu, kā atbrīvoties no smēķēšanas bez stresa. Ir arī zinātniska informācija, personīgi iemesli, kā arī ir iespēja pielāgot grafiku.
7) Livestrong MyQuit Coach iPhone iOS, tas maksā 3 eiro, kas ir nekas, ja jūs patiešām vēlaties izmēģināt un apstāties.
Šī lietojumprogramma ir visdārgākā iPhone un iPad ierīcēm, taču tā ir arī vispraktiskākā.
To var izmantot kā psiholoģisku atbalstu, lai konsultētos, kad jūtat nepieciešamību smēķēt, lai nekristu netikumos.
Pateicoties grafikiem un aprēķiniem, ir iespējams saskaitīt izsmēķētās cigaretes un ietaupīto naudu.
Jūs varat izveidot personalizētu un soli pa solim plānu smēķēt mazāk katru dienu, piespiežot sevi nepieskarties cigaretei, ja vien tas nav plānots.
Arī šeit jūs varat dalīties ar saviem panākumiem Facebook, lai viņi būtu gandarīti un vēl vairāk motivēti.
8) Quitter tā vietā ir bezmaksas lietotne iPhone un iPad vienmēr balstīta uz naudu, kuru ietaupāt, atmetot smēķēšanu, vai arī to, ko tērējat, katru dienu pērkot cigarešu paciņu.
Tikai ar to vien būtu jāapkaro šis bīstamais ieradums.
Noteikti šīs lietojumprogrammas ir bezjēdzīgas, ja neesat pilnībā pārliecināts, ka vēlaties atmest, un ja neapbruņojat sevi ar gribasspēku.
Varbūt tad ir jāizlasa raksts par to, kā novērst atkarību no viedtālruņiem, bet to nekad nevar rakstīt šajā emuārā ...
